 日期: 29/05/2016
經文: 詩篇4：1-8
證道系列: 詩篇
講員: 許國慶牧師
失眠照著週期分為三種：
美國的調查統計： · 我們比一百年前的人少睡20% · 超過30%有失眠的問題 · 1/3的人曾經在一生中有某類失眠的問題 · 超過一半的美國人因為壓力或焦慮失眠 · 60歲以上有40%到60%有失眠的問題 · 女人比男人約兩倍機率有失眠的問題 · 35%的失眠患者和家族歷史有關 · 90%憂慮症患者有失眠的問題 · 美國有1千萬人需要醫療輔助睡眠 · 失眠者肥胖比率增加27%
資料來源：http://www.better-sleep-better-life.com/insomnia-statistics.html
失眠的最主要原因就是壓力！
詩篇第四篇是一首晚上的禱告詞。作者也有類似的情況，第一節告訴我們他處於一種亞歷（壓力）山大的狀態。
一、禱告中向神懇求，神必垂聽。
詩篇第四篇 大衛的詩，交與伶長。用絲弦的樂器。 1顯我為義的神啊，我呼籲的時候，求你應允我！我在困苦中，你曾使我寬廣； 現在求你憐恤我，聽我的禱告！2你們這上流人哪，你們將我的尊榮變為羞辱要到幾時呢？你們喜愛虛妄，尋找虛假，要到幾時呢？（細拉）3你們要知道，耶和華已經分別虔誠人歸他自己；我求告耶和華，他必聽我。
第一節說，顯我為義的神啊，詩人的意思是說，神知道他是義的，也就是無辜的，只有神知道他的無辜。和第二節合起來看，看到他被人攻擊，而這些人是所謂的上流人，也就是有名望、權勢或財富的人。從第二節我們看到，這些人用虛妄和虛假攻擊他，虛妄就是空的或是莫須有的，虛假就是不真實的或是謊言，所以他們是用莫須有的，虛假的謊言攻擊他。有點像是岳飛被誣陷的時候，宰相秦儈誣告岳飛謀反，害死岳飛的情況。秦儈當時有權有勢，要害一個人特別容易，詩人大衛寫到你們這上流人，意思是不止一個人要害他。可能這是延續詩篇第三篇他被兒子押沙龍追殺的禱告，或是在其他時候他所遭遇的困難，但無論是何種情況，更重要的是他如何面對這樣的問題。這個世界上有很多人事物會給我們帶來壓力，很多時候，最讓人受不了的就是被冤枉。明明不是你做的，但是別人硬要說是你做的。更糟糕的是如果那個人是影響力大的人，很多時候你只能啞巴吃悶虧。有一種老闆或經理最讓人受不了，就是奪取下屬的功勞和榮譽，而且在他人面前貶低下屬，做好的就是因為他，做錯了就是因為你。這個時候，你很嘔，因為別人都不相信你說的，而且甚至影響你和其他人的關係，造成了很大的壓力。
大衛被其他有權勢的人冤枉，壓力有多大？從第一節我們可以看到他的壓力。他說“我在困苦中”，困苦原文是窄的意思。代表他在各方面承受很大的壓力，沒有空間，到處受壓的意思。寬廣有拓寬空間的意思。曾經他也有過類似的情況，神使他寬廣。這不是大衛第一次遭受到這麽大的壓力，在過去他也曾經面臨類似的壓力，但上帝使他寬廣。我覺得這有點像是真空袋，用吸塵器吸的時候能夠將空間壓縮，但是如果你是在壓縮袋中，你會無法呼吸。大衛現在在真空袋中，但是上帝曾經幫他打開過真空袋的蓋子，讓他有寬廣的空間。這讓我想到，壓力是會回來的。如果你曾經因為壓力失眠過，你很可能還會產生類似的狀況。
在這個時刻，在晚上，大衛向神禱告，他向神的禱告是誠心誠意的，一開始他就向神呼求，求神應允。第一節後半。求神憐恤，聽我的禱告。但到了第三節，他卻變成了他的求告神必垂聽。他是如何從求神垂聽，到神必垂聽的？了解這一點，能夠幫助我們更知道如何禱告。我發現當他越禱告，就越默想神和神在他身上所做的一切，他就越確信神已經垂聽。
他知道神必垂聽。因為：
當他一邊禱告，一邊默想的時候，他就更認識神，也更確認神會垂聽他的禱告。所以弟兄姐妹，當你亞歷山大的時候，當你無法成眠的時候，應當禱告，但不是沒有思緒的禱告，而是真實的默想神本身和祂的作為，你就能夠更確認神已經聽了你的禱告。
二、禱告中認罪悔改，神必赦免。
4你們應當畏懼，不可犯罪；在床上的時候，要心裏思想，並要肅靜。（細拉）5當獻上公義的祭，又當倚靠耶和華。
接下來，大衛對著那些傷害他的人說話，第4節不容易處理，因為保羅在以弗所書引用的時候說的是生氣卻不要犯罪，但在這裡可以翻成生氣，也可以翻成畏懼。 以弗所書4：26生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落， 可以是負面的：
或是正面的：
第一種比較是在睡前控制自己的情緒，第二種比較像是在睡前默想神並悔改。我覺得這兩種都有可能，但是第五節讓我們知道，無論是哪一種，最後的結果都是要追求公義的思想和行為，成為神喜悅的祭，還要倚靠神，這樣就能除去罪惡的思想和行為。我覺得這也是在對我們說話，不單單別人對我們的不公平會讓我們睡不著，我們對不起人也會讓我們睡不著。罪是有重量的，不知不覺中他會讓你坐立不安，我們聽過一句話，平生不做虧心事，半夜敲門心不驚。如果你常常得罪人，你會害怕什麽時候就要還債。晚上自然誰不安穩。但誰能夠保證自己從沒有傷害人？所以在睡前將自己心中的惡行惡念省察，在神面前悔改，重新立志行公義，倚靠神，就能得著神的赦免，耶穌已經為我們死在十字架上了，只要我們真心的悔改，就一定得著赦免。另外請記得要安靜的默想，也就是不要睡前看電視，或是很嘈雜的音樂，而是在神面前好好的默想今天，每天都要認罪悔改追求聖潔，和神的關係好了，自然就好睡了。
三、禱告中建立關係，神賜平安。
6有許多人說：誰能指示我們甚麼好處？耶和華啊，求你仰起臉來，光照我們。7你使我心裏快樂，勝過那豐收五穀新酒的人。8我必安然躺下睡覺，因為獨有你－耶和華使我安然居住。
請問各位，神聽他禱告沒有？聽了。他的問題解決了沒有？沒有。那他開不開心？開心。平不平安？平安。睡不睡得著？睡的著。為什麽？ 傷害人的能夠睡了，那被傷害的怎麼辦？心中那股不平之氣怎麼下去？這個時候，甚至會懷疑神，當這些指控和欺壓臨到的時候，看到受苦的境況，許多人就開始說 “誰能指示我們甚麼好處”，意思是誰能告訴我們神做了什麽？神如果是公平的，為什麽不伸張正義？於是產生懷疑，對神的懷疑。這個時候，你有兩種選擇，一種是除了恨人，還怪神，於是你和神的關係更糟，壓力更大，更睡不著。另一種，求告神，尋求神，建立和神的關係，這就是大衛的決定。他求神仰起臉來，光照他。這是在民數記中神的應許： 「耶和華曉諭摩西說：『你告訴亞倫和他兒子說：你們要這樣為以色列人祝福，說：願耶和華賜福給你，保護你。願耶和華使祂的臉光照你，賜恩給你。願耶和華向你仰臉，賜你平安。他們要如此奉我的名為以色列人祝福；我也要賜福給他們。』(民數記6:22-27) 他將他聽過無數次神藉著祭司的祝福放在他的禱告當中，這是最標準的經文禱告法，將你學過的聖經經文放在你的禱告中，這更能夠擴張你禱告的境界！這個時候，他腦海中想到的是，神的應許：
簡單的說，這個祝福代表的是神的同在和看顧，和人有美好的關係。當大衛這樣禱告的時候，他的腦海中會充斥著神在舊約對以色列人的愛和恩典，我相信他在這個時候會感受到神的愛包圍著他，神的手保護他，神的面和他相對，他看到的是一個偉大慈愛的、卻又願意和卑微的人建立關係的神。弟兄姐妹，讀經的重要就在這裡，你對神的認識越深，你就越快從壓力中走出來，因為神的同在就是最好的心藥。
之前的他在壓力下聚焦在人上面，這些人有錢有勢還誣告他；而在禱告中他聚焦在神的身上，神比那些人都大，而這個神願意和他建立關係。也就在這個時候，他感受到了大喜樂，這種喜樂是內在的，甚至比外在的豐收還要快樂。然後他有大平安，他必安然躺下睡覺，又平安的躺下，又平安的睡覺。當裡面充滿苦毒的時候，沒法躺下，躺下沒多久就想坐起來。當壓力沒有除去的時候，沒法睡眠。他能平安的躺下，平安的睡著的原因是，神使他安然居住。本來因為壓力他失去了安全感，和神關係的重整讓他心中重新有了平安喜樂，他的安全感，本來建立在人的身上，重建在神的身上，人的眼光和壓力，不再成為他失眠的原因。這並不代表他隔天不需要去處理這些問題，但是他已經不會被這些壓力打垮了。
如何解決壓力帶來的失眠症？禱告。如何禱告？
願大家都能睡個好覺，我們一起來禱告。
我們一起來禱告。 |
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